เอ็นต่อข้อมือเป็นพังผืด ต้องผ่าตัดหรือไม่?
Date 🛡 เอ็นต่อข้อมือเป็นพังผืด ต้องผ่าตัดหรือไม่? ใช้วิธีไหน ตรวจสอบว่าเราเป็นหรือไม่ ต้นตอของสาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรค คืออะไร วิธีการรักษาเอ็นต่อข้อมืออักเสบ.สำหรับคำถามที่ถามเข้ามาว่า เอ็นต่อข้อมืออักเสบ จำเป็นจะต้องผ่าตัดจริงหรือไม่ ที่จริงแล้ว ถ้าเป็นเอ็นต่อข้อมือที่มีพังผืดหนา ผ่านการรักษาด้วยวิธีต่างๆ แล้ว ยังไม่มีอาการดีขึ้นเลย ทางการแพทย์ก็อาจจะต้องทำการผ่าตัด.แต่ก่อนที่เราจะทำการผ่าตัด มีการรักษาหลายรูปแบบที่จะทำให้อาการปวดลดลงได้ หนึ่งในนั้นก็คือการทำกายภาพบำบัดนะคะ. ยกตัวอย่าง เอ็นต่อข้อมืออักเสบนะคะ บริเวณนิ้วโป้งทดสอบง่ายๆ ว่าเราเป็นโรคนี้หรือไม่ยืดแขนไปข้างหน้า กดนิ้วโป้งลง กำมือ แล้วบิดข้อมือลง ถ้าเรารู้สึกปวดข้อมือแป๊บๆ หรือมีอาการปวดมากบริเวณต่อข้อมือตรงนี้ นั่นหมายความว่า เรามีภาวะการเกิดอักเสบของเอ็นต่อข้อมือนะคะ. โรคพวกนี้ สาเหตุก็มาจากการที่เราใช้ข้อมือบ่อยๆ เช่น การเขียนหนังสือ หรือเป็นเชฟ เป็นแม่ครัว ที่ต้องมี movement ของข้อมือเยอะๆ. การรักษาของกายภาพบำบัด หนึ่งในวิธีนั้นคือการใช้คลื่น Shock Wave ซึ่งเครื่อง Shock Wave หรือคลื่นกระแทกก็จะเข้าไปทำให้เอ็น หรือผังผืดบริเวณข้อมือเกิดการบาดเจ็บใหม่อีกครั้ง แล้วจากนั้นร่างกายเราก็จะสร้างเส้นเลือดฝอย ทำให้เอ็นข้อมือของเรามีเส้นเลือดไปเลี้ยงมากขึ้น แล้วก็ลดอาการปวดได้ค่ะ.นอกจากนี้นะคะ หลังจากที่เราใช้เครื่อง Shock Wave […]
ไหล่ตก ไหล่ยึด สามารถรักษาได้เอง จริงหรือไม่?
Date 🛡 ไหล่ตก ไหล่ยึด สามารถรักษาได้เอง จริงหรือไม่? สาเหตุของข้อไหล่ยึด ข้อไหล่ติด คืออะไร กล้ามเนื้อจุดไหนที่จะทำให้เกิด ข้อไหล่ยึด ข้อไหล่ติด วิธีแก้ปัญหา ข้อไหล่ยึด ข้อไหล่ติด ทำยังไง. คำถามจากทางบ้านมีคนจำนวนมากสอบถามเข้ามาว่า อาการข้อไหล่ยึด หรือข้อไหล่ติดเนี่ย สามารถรักษาทางกายภาพบำบัดได้หรือไม่?. คำตอบก็คือ ได้แน่นอนครับการรักษาทางกายภาพบำบัด สามารถลดภาวะข้อไหล่ติด หรือข้อไหล่ยึดได้แน่นอน. สาเหตุของข้อไหล่ยึด ข้อไหล่ติด มีดังนี้ ข้อไหล่ติด สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น การยึดตึงของเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่ เอ็นข้อต่อในข้อไหล่ จากการเล่นกีฬา จากการทำงาน หรือคนที่สะพายกระเป๋าหนักมากๆ จนทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อไหล่ มีการเกร็งตัวหรือดึงตัวมากเกินไป. สำหรับบริเวณที่จะพบและมีปัญหานะคะ ของข้อไหล่ยึด ข้อไหล่ติด ก็คือบริเวณกล้ามเนื้อรอบสะบักซึ่ง เรียกว่ากลุ่ม Rotated Cup Muscle ซึ่งกล้ามเนื้อจะมีรูปแบบของการยึดที่หัวไหล่ถ้ากลุ่มกล้ามเนื้อตรงนี้มีอาการบาดเจ็บ หรือมีอาการตึงตัวจนมากเกินไป จะทำให้ไม่สามารถเหยียดข้อไหล่ได้สุด หรือกลางข้อไหล่ได้สุด หรือการทำเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้สุด.นอกจากนี้ยังมีคนที่ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง ที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อไหลมีอาการบาดเจ็บ เนื่องจากใช้น้ำหนักที่มากเกินไป. วิธีการออกท่าบริหารง่ายๆ วิธีแก้ปัญหา ข้อไหล่ยึด […]
ช่วยด้วย!! เจ็บเท้า เหยียบลงน้ำหนักไม่ได้
Date ช่วยด้วย!! เจ็บเท้า เหยียบลงน้ำหนักไม่ได้ ช่วยด้วย!! เจ็บเท้า เหยียบลงน้ำหนักไม่ได้ เคยเป็นใช่ไหม? ตื่นมาตอนเช้า ก้าวลงจากเตียง เจ็บเท้าแปลบๆ จนสะดุ้ง บางทีปวดตรงส้นเท้า บางทีปวดทั่วทั้งฝ่าเท้า แต่เดินสักพักก็ดีขึ้น นี่คืออาการเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ “รองช้ำ” โดยเอ็นฝ่าเท้าจะยึดจากกระดูกส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าเพื่อช่วยลดแรงกระแทกเมื่อเดินหรือวิ่งดังนั้นจึงเกิดรองช้ำขึ้นได้เมื่อ… มีน้ำหนักตัวมากเกินทำให้เท้าต้องรับภาระหนักตลอดเวลา ทำงานที่ต้องยืนหรือเดินนาน ๆ หรือออกกำลังกายโดยยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายไม่เพียงพอ มีโครงสร้างฝ่าเท้าแบนหรือโก่งโค้งเกินไป ข้อเท้า ข้อเข่า หรือข้อสะโพกผิดปกติ ทำให้เดินและลงน้ำหนักผิดไปจากปกติ อายุมากขึ้น ไขมันที่ส้นเท้าจึงบางลง ทำให้จุดเกาะของเอ็นฝ่าเท้าบริเวณกระดูกส้นเท้าได้รับแรงกระแทกมากขึ้น ใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าบางและแข็งเกินไป แม้จะเป็นๆ หายๆ แต่ถ้าปล่อยไว้ก็จะเป็นเรื้อรังและพัฒนาสู่การปวดส้นเท้าตลอดเวลา “รักษาฟิสิโอ ขอแนะนำ” ให้ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นฝ่าเท้า โดยยืดค้างไว้ 10 วินาที / 10 ครั้ง ก่อนลุกขึ้นเดินหลังตื่นนอน ลดน้ำหนักตัวลง ยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย เลือกใช้แผ่นรองส้นเท้านุ่มๆถ้าไม่ดีขึ้นเพราะมีจุดกดเจ็บเล็กๆ ก็สามารถใช้ RF เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นใต้ฝ่าเท้าแต่หากปวดเรื้อรัง Shock wave เป็นทางเลือกที่ช่วยคุณได้ สอบถามข้อมูลกับนักกายภาพบำบัดได้ที่ Google : http://g.page/raksaphysio Line […]
“นักกายภาพบำบัด” อาชีพอันดับต้นๆ ที่โลกต้องการ!
Date “นักกายภาพบำบัด” อาชีพอันดับต้นๆ ที่โลกต้องการ! “นักกายภาพบำบัด” อาชีพอันดับต้นๆ ที่โลกต้องการ!เพราะ…นักกายภาพบำบัดคือคนที่ช่วยรักษา ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของคนทุกวัยให้กลับมาใช้งานได้ปกติ U.S.Newsสื่อยักษ์แห่งสหรัฐฯได้จัด ranking “The 100 Best Jobs of 2021” ปรากฏว่า นักกายภาพบำบัด คืออาชีพอันดับ 13 ที่โลกต้องการมากที่สุด “The World’s most in demand professions”จากเว็บไซต์อาชีพชื่อดัง www.michaelpage.co.ukก็จัดให้อยู่อันดับ 19 ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ LinkedIn แพลตฟอร์มอาชีพระดับโลก จัดให้อยู่อันดับ 8 ของ “Jobs on the Rise 2021” ประเทศพัฒนาแล้วในยุโรปและอเมริกา “นักกายภาพบำบัด” ขาดแคลนอย่างหนัก ถึงขั้นต้องอิมพอร์ตเข้าประเทศกันปีละหลายร้อยคน ในประเทศไทยอาชีพบริการทางการแพทย์และสุขภาพ (รวมนักกายภาพบำบัด) ติดโผอันดับ 10แพ้ทางอาชีพด้าน IT ไปเล็กน้อย ประเทศไทยมีนักกายภาพที่มีใบประกอบวิชาชีพอยู่ราว 20,000 คน ต่อประชากร 70 ล้านคน […]
ปวดเข่าด้านนอกขณะวิ่ง…“คืออะไร”
Date ปวดเข่าด้านนอกขณะวิ่ง…“คืออะไร” อาการบาดเจ็บที่นักวิ่งส่วนใหญ่มักเป็น แต่หากรู้ถึงสาเหตุ และวิธีการป้องกัน จะทำให้ไม่เกิดการบาดเจ็บดังกล่าวช่วยได้เยอะ!ปวดเข่าด้านนอกขณะวิ่ง…“คืออะไร” เมื่อนักวิ่งยิ่งวิ่งระยะไกลยิ่งรู้สึกปวดมากขึ้น… ปวดเข่าด้านนอก เวลาวิ่งคืออาการบาดเจ็บ ITBS โรคที่พบบ่อยในนักวิ่งทั้งหน้าใหม่ และหน้าเก่า ITBS (Iliotibial band) คือ แถบเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอกจุดเกาะต้นของแถบเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอกนี้ เป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก (Tensor fascia latae muscle) ซึ่งเกาะ ที่บริเวณกระดูกสะโพก (Ilium) ไปจุดเกาะปลายที่ปุ่มกระดูกด้านนอกของกระดูกต้นขา (Lateral femoral condyle) และปุ่มกระดูกด้านนอกของ กระดูกขาท่อนล่าง (Gerdy’s Tubercle) แถบ เอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอกนี้ ไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อ (Tensor fascia latae) เพียงอย่างเดียว ยังมี บางส่วนของกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus muscle) มาเกาะร่วมอีกด้วย สาเหตุของการเกิดโรค: สาเหตุของการเกิด Iliotibial band friction syndrome เกิดจากการเสียดสีของแถบ เอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านข้างกับปุ่มกระดูก (Lateral femoral condyle) จากการงอและการเหยียดเข่าซ้ำๆอย่างต่อเนื่องซึ่งพบได้บ่อยในการวิ่งและการปั่นจักรยานปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดอาการนี้ […]
🛡 ปวดบ่า ปวดคอ ปวดหัว จากการเล่นแบตมินตัน ทำยังไงดี?
Date 🛡 ปวดบ่า ปวดคอ ปวดหัว จากการเล่นแบตมินตัน ทำยังไงดี? ตอนนี้มีอาการเป็นยังไงบ้างคะ? แล้วมีอาการปวดตรงอื่นด้วยหรือเปล่าคะ เหยียดไหล่สุดไหมคะ / ลองไขว้หลังให้ดูหน่อยค่ะ หลังการรักษาแล้วอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ?. ปล. รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ร่วมโครงการเราชนะ ด้วยนะ (รักษาครั้งแรก ลด 30%).ก่อนเข้ารับการรักษา ต้องมีการวัดความดันก่อนนะคะ. ตอนนี้มีอาการเป็นยังไงบ้างคะ?+ ตอนนี้จะมีอาการปวด ปวดบ่าตรงนี้ เหมือนจะมีจุดก้อนๆ แล้วทำให้ปวดหัวครับ แต่น่าจะเล่นเกมส์กับโยนลูกแบตด้วยหรือเปล่า ไม่แน่ใจ. แล้วมีอาการปวดตรงอื่นด้วยหรือเปล่าคะ+ ไม่มีครับ ส่วนใหญ่จะมีแค่ช่วงตรงนี้ครับ. เหยียดไหล่สุดไหมคะ / ลองไขว้หลังให้ดูหน่อยค่ะมันเป็นกล้ามเนื้อที่เกาะลงมาถึงสะบักตรงนี้ค่ะ คือ อาการพวกนี้มันมาจากการที่กล้ามเนื้อข้อไหล่มันตึงมาก มันก็เลยลามแล้วทำให้ปวด เดี๋ยววันนี้เราจะรักษาด้วยเครื่องอัลตร้าซาวด์. 40 นาทีต่อมา หลังการรักษาแล้วอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ?+ ก็รู้สึกเบาโล่ง จากที่ปวดตรงต้นคอแล้วก็ปวดช่วงหัว ก็เบาลงและไม่ค่อยปวดแล้วครับ. หลังจากนี้ให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่อยๆ อาการมันเกิดจากที่เราใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ แต่อย่างที่บอกต้องเปลี่ยนฝั่งบ้าง และก็ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนสอน โยนลูกแบตบ่อย มันจะเป็นส่วนแขนมากกว่าแต่ที่จะทำให้ปวดส่วนนี้คือการที่เราหัน.. ปกติจะหัน โยนเสร็จก็จะหันมองดูเด็ก อาจจะเปลี่ยนแค่ฝั่งใดฝั่งหนึ่ง หรือสมมุติว่าเราซ้อม […]
⏰ 7 นาที เครื่อง Ultrasound ลดอาการเอ็นอักเสบโดยเฉียบพลัน ได้จริงหรือไม่ ?
Date ⏰ 7 นาที เครื่อง Ultrasound ลดอาการเอ็นอักเสบโดยเฉียบพลัน ได้จริงหรือไม่ ? 🔸 เครื่องอัลตร้าซาวด์คอมบาย คลื่นเสียงเช่นกันค่ะ แต่จะเป็นคลื่นเสียงแบบเหนือเสียง โดยคลื่นนี้เวลาส่งคลื่นลงไป โดยจะผ่านน้ำ หรือผ่านไอออนของน้ำเหมือนกัน คลื่นไฟฟ้าจะลงไปสู่เนื้อเยื่อบริเวณร่างกายของเรา แล้วก็ทำให้บริเวณนั้น เพิ่มกระบวนการ Healing Process หรือว่าทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ.🔸 สมมุติว่ากระบวนการอักเสบของเนื้อเยื่อนั้นมีเวลา 7 วัน คลื่นไฟฟ้า Ultrasound ตัวนี้จะเร่งระยะเวลาการอักเสบนั้นให้สั้นลง ทำให้อาการปวด บวมแดง ร้อน ลดลงอย่างเห็นได้ชัด เพราะฉะนั้นนะคะ คลื่นตัวนี้เหมาะสำหรับกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บเฉียบพลันอย่างมาก.🔸 ส่วนกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ก็สามารถใช้ได้นะคะ เพื่อเพิ่มการลดจุด กดเจ็บ หรือลดอาการปวดได้เช่นกันค่ะ และเครื่อง Ultrasound นี้นะคะ ก็ยังมีตัวไฟฟ้าอย่างอื่นอย่างเช่น IFC ก็จะช่วยลดปวดบริเวณที่มีอาการปวดจากทางเดินประสาทได้เช่นกันค่ะ.🔸 เครื่องนี้นำเข้าจากประเทศอังกฤษ ผ่าน อย. มาตรฐานของไทยเรียบร้อย และก็ผ่านบริษัทที่มีความน่าเชื่อถือเช่นกันค่ะ.🛡 ปล. รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ร่วมโครงการเราชนะ ด้วยนะ […]
⚡️ คลื่นไฟฟ้า ⚡️ รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ได้จริงหรือไม่?
Date ⚡️ คลื่นไฟฟ้า ⚡️ รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ได้จริงหรือไม่? คลื่นไฟฟ้าทางกายภาพบำบัด สามารถรักษาอาการปวดเรื้อรังปวดเฉียบพลันหรือว่าอาการปวดที่เกิดจากการทำกิจกรรมทางกาย การทำงาน หรือว่าการออกกำลังกาย. การทำงานของคลื่นไฟฟ้า ทำงานอย่างไร?. การทำงานของคลื่นไฟฟ้ามีหลากหลายมากมายหลายเครื่องมาก แต่หลักการทำงาน ก็คือ ตัวไอออนในไฟฟ้าจะมีตัวนำผ่านน้ำ ผ่านเจล หรือผ่านครีม ลงไปสู่เซลล์ หรือเนื้อเยื่อ หรือกล้ามเนื้อในร่างกาย. การเหนี่ยวนำความร้อนที่เกิดขึ้น ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นมีเลือดไปไหลเวียนมากขึ้น เมื่อมีเลือดไปไหลเวียนมากขึ้น ก็เกิดการนำออกซิเจน หรือว่าสารอาหารต่างๆ เข้าสู่เซลล์มากขึ้น ทำให้อาการปวดลดลง. กล้ามเนื้อหรือเยื่อบริเวณนั้น เมื่อมีการยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นก็สามารถทำให้เพิ่มองศาการเคลื่อนไหว หรือว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ดีขึ้น และอีกอย่างก็คือ ไฟฟ้าประจุของมันจะไปปิดแทร็คที่ลงมาจากระบบประสาทของเรา หรือทางเดินประสาทที่ทำให้เรารู้สึกปวด หรือเจ็บ หรือร้อน หรือเย็นอย่างนี้ การไปปิดแทร็คตัวนั้น จะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดน้อยลง. ปล. รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ร่วมโครงการเราชนะ ด้วยนะ (รักษาครั้งแรก ลด 30%) ใบอนุญาตเลขที่ 10106000664.สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Google : http://g.page/raksaphysio Line : @Raksaphysio […]
นวดแผนไทยมาเป็นเวลานาน…แต่ไม่หายสักที ทำยังไงดี?
Date 🛡 นวดแผนไทยมาเป็นเวลานาน…แต่ไม่หายสักที ทำยังไงดี? . Thai Massage VS Sport Massage อาการนี้เป็นมานาน หรือยังคะ? นวดหนักแค่ไหนคะ? ลองไปดูกันค่ะว่าการนวดแผนไทยกับการนวดแบบ sport massage แตกต่างกันอย่างไร ความรู้สึกหลังนวดแบบ sport massage เป็นอย่างไรบ้างคะ.ก็ปวดเมื่อยไหล่ “ไหล่นี่คือหนักเลย ตึงมาก” แล้วก็แบบชอบขึ้นคอ ขึ้นมาตรงนี้ แล้วก็ปวดไมเกรน. อาการนี้เป็นมานาน หรือยังคะ?อาการนี้เป็นมาหลายปีแล้ว เพราะเป็นคนชอบนวด. นวดหนักแค่ไหนคะ?นวด 3 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง ต่อครั้ง. ประเมินอาการปวดเบื้องต้นคนไข้เมื่อสักครู่นะคะ ก็มีอาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่ นะคะ เนื่องจากการนั่งทำงานนานๆ และมีอาการปวดขาเนื่องจากต้องขับรถนานๆการปวดบริเวณที่คอ บ่า และท้ายทอย เกิดจากในกลุ่มของออฟฟิศซินโดรม หรืออาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเรื้อรัง จะทำให้มีอาการปวดร้าวไปที่ศีรษะ และเบ้าตาได้นะคะซึ่งวิธีรักษาจะใช้วิธีการนวดแบบ sport massage นะคะ เพื่อลดจุดกดเจ็บ และเพื่อคลายกล้ามเนื้อในส่วนที่มีการตึงตัวหลายๆ จุดนะคะ. […]