𝙎𝙪𝙧𝙛 𝙎𝙠𝙖𝙩𝙚 แรงไม่หยุด ยิ่งเล่น “หุ่นยิ่งฟิต กล้ามเนื้อยิ่งเฟิร์ม”

หลักการของเซิร์ฟสเก็ต คือการทรงตัว ใช้การย่อเหมือนทำท่าสควอชอยู่ตลอดเวลา ถ่ายน้ำหนักไปมาระหว่างปลายเท้า – ส้นเท้า การเกร็งข้อเท้า การบิดตัว ใช้แรงเหวี่ยงของสะโพก และแกว่งแขนเพื่อปั๊มบอร์ดให้เคลื่อนไปข้างหน้า หรือหมุนในทิศทางที่ต้องการ

 

การทรงตัวและควบคุมบอร์ดได้ ต้องใช้กำลังจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อแขนไปพร้อมๆ กัน เล่น 1 ชั่วโมง เบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 300 (น้ำหนัก 56 กก.) ดังนั้นยิ่งเล่น ยิ่งเผาผลาญ กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น เพิ่มสมดุลในการทรงตัว ได้สกิลป้องกันการล้มเมื่ออายุมากขึ้น

 

รักษาฟิสิโอขอแนะนำ ทุกครั้งที่เล่นต้องสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันให้ครบทั้งศีรษะ เข่า ศอก มือ และต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนเสมอ ไม่เช่นนั้นอาจปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อตามมา แต่ถ้ามีปัญหากล้ามเนื้อจากการเล่นเซิร์ฟสเก็ต ควรปรึกษานักกายภาพหรือนักวิทยาศาสตร์การกีฬา