ช่วยด้วย!! เจ็บเท้า เหยียบลงน้ำหนักไม่ได้
Date
ช่วยด้วย!! เจ็บเท้า เหยียบลงน้ำหนักไม่ได้
ช่วยด้วย!! เจ็บเท้า เหยียบลงน้ำหนักไม่ได้ 
เคยเป็นใช่ไหม? ตื่นมาตอนเช้า ก้าวลงจากเตียง เจ็บเท้าแปลบๆ จนสะดุ้ง 
บางทีปวดตรงส้นเท้า บางทีปวดทั่วทั้งฝ่าเท้า แต่เดินสักพักก็ดีขึ้น
นี่คืออาการเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ “รองช้ำ” โดยเอ็นฝ่าเท้าจะยึดจากกระดูกส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าเพื่อช่วยลดแรงกระแทกเมื่อเดินหรือวิ่ง
ดังนั้นจึงเกิดรองช้ำขึ้นได้เมื่อ…
มีน้ำหนักตัวมากเกินทำให้เท้าต้องรับภาระหนักตลอดเวลา ทำงานที่ต้องยืนหรือเดินนาน ๆ หรือออกกำลังกายโดยยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายไม่เพียงพอ มีโครงสร้างฝ่าเท้าแบนหรือโก่งโค้งเกินไป ข้อเท้า ข้อเข่า หรือข้อสะโพกผิดปกติ ทำให้เดินและลงน้ำหนักผิดไปจากปกติ อายุมากขึ้น ไขมันที่ส้นเท้าจึงบางลง ทำให้จุดเกาะของเอ็นฝ่าเท้าบริเวณกระดูกส้นเท้าได้รับแรงกระแทกมากขึ้น ใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าบางและแข็งเกินไปแม้จะเป็นๆ หายๆ แต่ถ้าปล่อยไว้ก็จะเป็นเรื้อรังและพัฒนาสู่การปวดส้นเท้าตลอดเวลา 
“รักษาฟิสิโอ ขอแนะนำ” ให้ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นฝ่าเท้า โดยยืดค้างไว้ 10 วินาที / 10 ครั้ง
“รักษาฟิสิโอ ขอแนะนำ” ให้ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นฝ่าเท้า โดยยืดค้างไว้ 10 วินาที / 10 ครั้งก่อนลุกขึ้นเดินหลังตื่นนอน ลดน้ำหนักตัวลง ยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย เลือกใช้แผ่นรองส้นเท้านุ่มๆ
ถ้าไม่ดีขึ้นเพราะมีจุดกดเจ็บเล็กๆ ก็สามารถใช้ RF เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นใต้ฝ่าเท้าแต่หากปวดเรื้อรัง Shock wave เป็นทางเลือกที่ช่วยคุณได้
สอบถามข้อมูลกับนักกายภาพบำบัดได้ที่
Google : http://g.page/raksaphysio
Line : @RaksaPhysio หรือ https://page.line.me/raksaphysio
Tel. : 062-705-1500
E-mail: info@Raksaphysio.com
