Surf Skate “เจ็บ…แต่จบ” ที่รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด

Surf Skate “เจ็บ…แต่จบ” ที่รักษาฟิสิโอ

Date

24.06.21

🛹Surf Skate “เจ็บ...แต่จบ” ที่รักษาฟิสิโอ 💚

ยิ่งฮิต ก็ยิ่งเล่น …ยิ่งเล่น ก็ยิ่งเจ็บ หลายคนเจ็บซ้ำๆ พาลให้เลิกเล่น

Surf Skate เป็นกีฬาโลดโผนจึงบาดเจ็บได้ง่าย เกิดอุบัติเหตุบ่อยดังที่เป็นข่าว เพราะละเลยการใส่อุปกรณ์ป้องกัน ขาดทักษะการเซิร์ฟ และยังขาดการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอ

“รักษาฟิสิโอขอแนะนำ” …ถ้าบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น

ข้อเท้าพลิก เส้นเอ็นฉีก ล้มฟกช้ำให้รีบประคบเย็นเพื่อลดบวม ลดปวด แล้วเสริมด้วยการทำอัลตราซาวนด์จะช่วยให้หายเร็วขึ้น

แต่…หลายคนจำใจต้องหยุด Surf Skate เพราะทนปวดเรื้อรังไม่ไหว การเซิร์ฟต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนประสานกัน จึงปวดไปหมด ทั้งปวดหลัง ปวดก้น ปวดเข่า ปวดขา ปวดข้อเท้า รวมทั้งปวดน่อง ถ้าตึงมากๆ ก็อาจไปดึงเอ็นใต้ฝ่าเท้าให้เจ็บตาม จึงได้รองช้ำเป็นของแถม

“ถึงจะเจ็บ…แต่ก็จบได้” ถ้ารักษาถูกวิธี…

คลายปวดด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ Sport massage