หลังการผ่าตัดเกือบทุกชนิด สิ่งที่ตามมาเสมอคือ “ความปวด”
.
🔸 ยิ่งผ่าตัดข้อ เอ็น กระดูก ย่อมปวดอักเสบกว่ากล้ามเนื้อหลายเท่า เรื่องนี้นักกีฬารู้ซึ้งกันดี ดังนั้นเพื่อให้หาย และกลับไปเล่นกีฬาได้เร็วที่สุด
.
🛡 “รักษาฟิสิโอ” ขอแนะนำ…วิธีกำจัดความ “ปวด” ด้วยกฎแห่ง “PRICE”
P : Protection ป้องกันจุดบาดเจ็บให้คงสภาพโครงสร้าง ป้องกันการกระแทกหรือกระทบกระเทือน และจำกัดการเคลื่อนไหว ด้วยการให้ผ้ายืด(bandage) เทป หรือการเข้าเฝือกเพื่อไม่ให้ข้อต่อหรือโครงสร้างได้รับบาดเจ็บเพิ่ม
R : Rest พัก และเคลื่อนไหวส่วนที่บาดเจ็บให้น้อยที่สุด เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่
I : Ice ใช้ความเย็นประคบที่จุดบาดเจ็บ เพื่อลดบวมแดง อักเสบ
C : Compression ยึดหรือรัดบริเวณจุดบาดเจ็บ หลังการประคบเย็น เพื่อหยุดการตกเลือด และลดบวม
E : Elevation ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงขึ้น 45 องศา เพื่อลดการไหลเวียนเลือดไปยังบริเวณนั้น เพื่อลดบวม
.
จะเห็นว่าหัวใจสำคัญของ PRICE คือ การลดการอักเสบที่ทำให้บวม แดง ร้อน เมื่อลดได้ความเจ็บปวดก็จะค่อยๆ คลี่คลาย ทุเลาลงไปนั่นเอง
.
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
🏢 Google : http://g.page/raksaphysio
📌 Line : @RaksaPhysio หรือ https://page.line.me/raksaphysio
☎️ Tel. : 062-705-1500
📧 E-mail: info@Raksaphysio.com
www.raksaphysio.com
.
#raksaphysio #physio #wellness #OfficeSyndrome #PRICE #RICE #ความปวด #Protection #Rest #Ice #Compression #Elevation #Ultrasound #รักษาฟิสิโอ #ฟิสิโอ #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #พระราม3