Training กับ 2 วิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ เพิ่มทักษะความรู้ให้กับทีมงานรักษาฟิสิโอ
Date กิจกรรม Training กับ 2 วิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ เพิ่มทักษะความรู้ให้กับทีมงานรักษาฟิสิโอ หัวข้อ “Running Training” เทคนิคการวิ่งระยะสั้น และเทคนิคการออกตัวในสนามให้รวดเร็ว รวมไปถึงสาเหตุและปัจจัยของอาการบาดเจ็บ ซึ่งจะมีผลเกี่ยวพันกับการวางแผนในการฝึกซ้อมของนักวิ่ง ที่ส่งผลต่ออาการบาดเจ็บในปัจจุบัน .🛡 วิทยากร ได้แก่🔸 ว่าที่ร้อยตรี อดิศักดิ์ สาบวช (เจ้าของเพจ Sports Science By Coach Son – Running Team)และเป็นอาจารย์ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตกระบี่🔸 คุณโชคชัย เกตุทอง (โค้ช วิ่งทีม เสือเผ่น) More PROMOTIONS
รู้สึกภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่นักกายภาพบำบัด กภ. วิไลวรรณ พงศาปาน (แตงกวา) ได้รับการมอบหมายให้เป็น “นักกายภาพบําบัด” ให้กับ “นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย”
Date รู้สึกภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่ทีมนักกายภาพบำบัด ได้ดูแล นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย 🥰 รักษา ฟิสิโอ คลีนิกกายภาพบำบัด รู้สึกภาคภูมิใจเป็นอย่างยิ่งที่นักกายภาพบำบัด กภ. วิไลวรรณ พงศาปาน (แตงกวา) ได้รับการมอบหมายให้เป็น “นักกายภาพบําบัด” ให้กับ “นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย” ซึ่งสร้างชื่อเสียงให้กับประเทศไทยมากมาย เช่น น้องบิว-ภูริพล บุญสอน หรือเทพบิว .⭐️ ลูกค้าจึงมั่นใจได้ว่า ทีมงานเเละผู้ก่อตั้งของเรามีความรู้ และเชี่ยวชาญในการในการรักษาด้วยประสบการณ์การดูเเลนักกีฬาทีมชาติไทยหลายสมาคม More PROMOTIONS
โครงการจัดอบรมหัวข้อ “การวิเคราะห์และการประเมินกล้ามเนื้อก่อนการนวด เเละการกดทริกเกอร์พอยท์” ณ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต
Date ทีมงานรักษาฟิสิโอ รู้สึกภาคภูมิใจอย่างมาก ที่ได้มีโอกาสมีส่วนร่วมกับโครงการจัดอบรมหัวข้อ “การวิเคราะห์และการประเมินกล้ามเนื้อก่อนการนวด เเละการกดทริกเกอร์พอยท์” ณ คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต 🛡 นำทีมโดย 🔸 คุณสุรบดินทร์ พิชญะไพรัตน์ (โค๊ชผ้า) หนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้ง Raksa Physio 🔸 คุณวิไววรรณ พงศาปาน (แตงกวา) นักกายภาพบำบัด ฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด 🔸 คุณศิริชัย ทรัพทย์ธรรมชาติ (สอง) นักวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ ที่ฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด More PROMOTIONS
ดูแลอาการบาดเจ็บ นักกีฬาแบตบินตัน ทีมชาติไทย “คุณปอป้อ” และ “คุณเอิร์ท”
Date หนึ่งในความภาคภูมิใจอีกครั้งของ “รักษาฟิสิโอ” คลินิกกายภาพบำบัด ได้ดูแลอาการบาดเจ็บ นักกีฬาแบตบินตัน ทีมชาติไทย “คุณปอป้อ” และ “คุณเอิร์ท” ขอขอบคุณที่ไว้ใจให้ รักษา ฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด ได้ดูแลอาการบาดเจ็บ นักกีฬาแบตบินตัน ทีมชาติไทย “คุณปอป้อ” และ “คุณเอิร์ท” ด้วยนะคะ More PROMOTIONS
ปวดคอ Neck Pain ร้าวลงสะบักและแขน จากกระดูกคอเสื่อม !!!
Date 🛡 ปวดคอ ร้าวลงสะบักและแขนจากกระดูกคอเสื่อม !!! สาเหตุของการปวดคอที่พบได้ไม่น้อยมาจาก “หมอนรองกระดูกคอเสื่อม” “หมอนรองกระดูก” มีลักษณะนิ่มๆ หยุ่นๆ คั่นอยู่ระหว่างปล้องกระดูกคอ ทำหน้าที่รับน้ำหนักและให้ความยืดหยุ่น ช่วยการเคลื่อนไหวกระดูกคอให้สามารถก้ม เงยได้ เมื่อใช้ไปนาน ๆ อายุมากขึ้นบวกกับพฤติกรรมการใช้คอและหลังแบบผิดๆ มายาวนาน ก็ทำให้หมอนรองกระดูกคอเสื่อมเร็ว ขาดความยืดหยุ่นและรับแรงกระแทกได้น้อยลง เกิดการอักเสบ หรือเนื้อของหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปทับเส้นประสาทนำมาซึ่งความปวดร้าวจากคอ ลงบ่า ไหล่ สะบักและแขน. อะไรจะเกิดขึ้นเมื่อกระดูคอเสื่อม ?หมอนรองกระดูกคอที่เสื่อมจะมีความแข็งแรงในการยึดข้อกระดูกสันหลังลดลง เกิดความหลวมของข้อต่อ นานวันเข้าธรรมชาติของร่างกายจะสร้างหินปูน หรือกระดูกหรือสร้างเนื้อเยื่อรอบข้อต่อให้หนาตัวขึ้นเพื่อทำให้กระดูกคอมั่นคงขึ้น ซึ่งการหนาตัวของเนื้อเยื่อหรือกระดูกที่งอกขึ้นผิดที่อาจทำให้เกิดการกดทับไขสันหลังและเส้นประสาทได้ ทำให้ปวดคอเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ ต่อเนื่อง เคลื่อนไหวคอได้ลดลง กล้ามเนื้อแขนและขาอ่อนแรง ปวดศีรษะ ปวดสะบัก อาจจะชาร้าวไปที่แขนและมือได้. การรักษาปวดคอจากหมอนรองกระดูกเสื่อม….หากรุนแรงจำเป็นต้องผ่าตัด แต่ก็สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการปรับพฤติกรรมท่าทางต่างๆ การบริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ให้แข็งแรงและพบนักกายภาพบำบัดที่จะออกแบบท่าหรือวิธีออกกำลังให้สอดคล้องกับอาการปวดและสรีระของแต่ละคนเป็นดีที่สุด.ปรึกษานักกายภาพบำบัดได้ฟรี ติดต่อ📌 Line : @RaksaPhysio ☎️ Tel. : 062-705-1500.#raksaphysio #physio […]
“ปวดคอ”… Neck Pain ทำอย่างไรถึงจะหาย?
Date 🛡 “ปวดคอ” Neck Pain… ทำอย่างไรถึงจะหาย? “คอ” เป็นอวัยวะที่รับภาระหนักของร่างกาย เพราะต้องรองรับศีรษะที่หนักถึง 5 กก. และเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา ยกเว้นตอนนอน อาการปวดคอจึงเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ปวดเมื่อยถึงขั้นปวดรุนแรงเรื้อรัง. สาเหตุที่ทำให้ปวดคอ ก็มาจากอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อคอยึดตึงแข็งเกร็ง หรือจากอุบัติเหตุ จากโรคภัยและเสื่อมตามวัยก็ทำให้ปวดคอได้ เช่น ออฟฟิศซินโดรม สาเหตุสามัญที่พบทั่วไปในคนยุคนี้ ที่นั่งทำงานหรือเล่นเกมส์ ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอยึดเกร็งเรื้อรัง นั่งขับรถนาน หรือนั่งทำงานกับโต๊ะ เก้าอี้ที่ไม่ได้สัดส่วน อิริยาบถที่ผิดท่า เช่น นอนผิดท่า หนุนหมอนสูง ตกหมอน นอนคว่ำ สลัดคอบ่อย หนีบโทรศัพท์ นั่งหลังค่อม ยกของหนัก ฯลฯ อุบัติเหตุที่กระชากหรือทำให้คอสะบัดอย่างแรง เช่น รถชนท้าย เล่นกีฬา จากโรคภัยและความเสื่อมตามวัย เช่น กระดูงอก หมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท หรือไขสันหลัง โรครูมาตอยด์ ฯลฯ. ไม่อยากปวดคอ ต้องปรับท่าทาง …เรื่องที่คุณก็ทำได้ […]
ลาขาด “ปวดเรื้อรัง” ด้วย Shockwave
Date 🛡 ลาขาด “ปวดเรื้อรัง” ด้วย Shockwave ️ ด้วยเทคโนโลยีคลื่นกระแทกของ Shockwave สามารถลงลึกถึงจุดปวดเรื้อรัง Trigger points ของกล้ามเนื้อมัดลึกและมัดตื้น รักษาเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ กระตุ้นให้เนื้อเยื่อซ่อมแซมตัวเอง เพิ่มการไหลเวียนเลือด เพิ่มการหลั่งสารลดปวด… จึงช่วยรักษาที่ต้นเหตุแห่งปัญหาได้อย่างตรงจุด. Shockwave เหมาะกับใครบ้าง? รักษาฟิสิโอ ขอแนะนำ…ว่าเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยที่มีอาการปวดจากกลุ่มความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทั้งจากการใช้ชีวิตประจำวัน การเล่นกีฬา หรืออุบัติเหตุ เช่น ออฟฟิศซินโดรม ปวดฝ่าเท้าจากโรครองช้ำ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังในจุดต่าง ๆ เช่น หลัง ศอก ต้นขา หน้าแข็ง ปวดเอ็นร้อยหวายอักเสบ ฯลฯ.แต่ก็มีข้อห้ามบำบัดด้วย shockwave ในกลุ่มที่… มีภาวะเลือดแข็งตัวช้า และใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด มีโรคเลือดจับตัวเป็นก้อน (Haemophillia) โรคเส้นเลือดอุดตัน หรือมีหลอดเลือดโป่งพอง มีเนื้องอก เป็นมะเร็ง ตั้งครรภ์ เด็กที่กำลังเติบโต (ไม่ใช้ Shockwave บริเวณที่ข้อต่อกระดูกที่ยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่) ผู้ที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ บริเวณที่มีการอักเสบของเส้นประสาท.สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม🏢 […]
หนึ่งในความภาคภูมิใจอีกครั้งของ “รักษาฟิสิโอ” คลินิกกายภาพบำบัด ที่ได้รับการยอมรับจากเว็บไซต์สำนักข่าวดังหลายสำนัก
Date หนึ่งในความภาคภูมิใจอีกครั้งของ “รักษาฟิสิโอ” คลินิกกายภาพบำบัด ที่ได้รับการยอมรับจากเว็บไซต์สำนักข่าวดังหลายสำนักข่าว หนึ่งในความภาคภูมิใจอีกครั้งของ “รักษาฟิสิโอ” คลินิกกายภาพบำบัด ที่ได้รับการยอมรับจากเว็บไซต์สำนักข่าวดังหลายสำนักข่าว เช่น Business Today, Amarin TV, Siamrath, Thaiquote, Bright TV, Voice TV, Zolitic, 77 Kaoded, New TV, Smart SME และ Cheechongruay ได้นำเสนอให้รับรู้เกี่ยวกับการรักษาฟื้นฟูสภาพร่างกายด้วยการยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้กับนักกีฬา . “โค้ชผ้า” หรือ “คุณสุรบดินทร์ พิชญะไพรัตน์” คือใคร? . “โค้ชผ้า” คือหนึ่งในผู้ก่อตั้ง “รักษาฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด” “โค้ชผ้า” เป็นนักวิทยศาสตร์การกีฬาที่ได้รับโอกาสในการดูแลนักกีฬาทีมชาติไทย ดูแลรักษาฟื้นฟูนักกีฬาด้วยการกดจุด (Trigger point) และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) เพื่อฟื้นฟูรักษาสภาพร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ หรือรักษาและบรรเทาจากการได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือบาดเจ็บจากการทำงาน (Office Syndrome) […]
ข้อเท้าหลวม ภัยเงียบจากเท้าแพลงซ้ำๆ
Date 🛡 ข้อเท้าหลวม ภัยเงียบจากเท้าแพลงซ้ำๆ เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนเท้าแพลงบ่อยๆ … จะว่าซุ่มซ่ามไม่ระวังเวลาเดิน หรือเล่นกีฬาก็ไม่ใช่!จริงๆ ก็เหมือนวังวน เท้าแพลงบ่อยเพราะข้อเท้าหลวม ข้อเท้าหลวมเพราะเท้าแพลงบ่อยนั่นเอง แล้วทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ?เหตุที่ข้อเท้าแพลงซ้ำๆ ส่วนใหญ่เคยเกิดข้อเท้าพลิกอย่างรุนแรงมาก่อน จนทำให้เอ็นประคองข้อเท้าฉีกขาด และไม่สามารถซ่อมแซมให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมได้ อาจมาจากปล่อยไว้ไม่รักษา หรือรักษาไม่เหมาะสม ขาดการทำกายภาพกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า และบริหารการทรงตัวของข้อเท้าไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้เอ็นข้อเท้ายืด เกิดข้อเท้าหลวมตามมา. จะทราบได้อย่างไรว่าข้อหลวม ?. เวลาเดินรู้สึกว่าข้อเท้าไม่มั่นคง พร้อมจะพลิกได้ง่ายโดยเฉพาะบนพื้นขรุขระ รู้สึกไม่สบายข้อเท้าและบวมง่าย ปวดข้อเท้าง่ายเมื่อข้อเท้าหลวมไม่เพียงทำให้เดินพลิกจนเท้าแพลงบ่อย แต่จะทำให้ปวดเรื้อรัง และเกิดข้ออักเสบตามมา ถ้าเป็นมากอาจต้องผ่าตัดกระชับเอ็นข้อเท้า.แต่อีกทางหนึ่งก็สามารถเสริมความฟิตแอนด์เฟิร์มให้ข้อเท้าได้ด้วยวิธีต่างๆ เช่น หมุนข้อเท้าในทุกทิศทาง ทำ 2-3 รอบ วันละ 3 ครั้ง นั่งเหยียดขาตรง ใช้ผ้า, Rubber Band หรือ Thera Band คล้องปลายเท้า ดึงผ้าหรือให้ข้อเท้ากระดกจนเอ็นร้อยหวายตึง ค้างไว้ 15-30 วินาที ทำ 5-10 ครั้ง […]
ข้อเท้าแพลง เรื่องธรรมดาที่ไม่ธรรมดา
Date 🛡 ข้อเท้าแพลง เรื่องธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ข้อเท้าแพลงเกิดขึ้นได้กับทุกคน จากอุบัติเหตุในการเดิน เล่นกีฬา หรือคนที่น้ำหนักตัวเกินก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสข้อเท้าพลิกผิดท่าได้มากขึ้น แน่นอน… ปวด บวม แดง ช้ำ ลงน้ำหนักเท้าไม่ได้ย่อมตามมา ทรมานได้ใจเลยล่ะ จะมากหรือน้อยขึ้นกับความรุนแรงของเส้นเอ็นข้อเท้าว่าแค่ยึดตึงหรือถึงขั้นฉีกขาด แต่เมื่อเท้าแพลงต้องดูแลตัวเองโดยด่วนด้วยกฎแห่ง PRICE.P : Protection พันข้อเท้าด้วยผ้ายืดหรือ Ankle SupportR : Rest พักการเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุดI : Ice ประคบเย็นเพื่อลดบวมแดง อักเสบ ครั้งละ 15-20 นาที ทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง 3-4 ครั้ง/วันC : Compression ยึดหรือรัดข้อเท้าหลังการประคบเย็น เพื่อหยุดการตกเลือดและลดบวมE : Elevation ยกข้อเท้าให้สูงเหนือระดับหัวใจเวลานอน หรือเหนือระดับสะโพกเวลานั่ง. ปกติข้อเท้าแพลงจะดีขึ้นใน 7-10 วัน แต่ก็ช่วยให้หายเร็วขึ้นกว่านั้นได้…“รักษาฟิสิโอ” ขอแนะนำ…การทำอัลตร้าซาวด์ช่วยลดปวด บวม อักเสบ แถมเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อให้หายเร็วขึ้น […]
