มีที่ “รักษาฟิสิโอ” เท่านั้น… ดูแลคุณโดยผู้เชี่ยวชาญที่นักกีฬาระดับโลกมั่นใจ!
Date 💪ที่ “รักษาฟิสิโอ” เท่านั้น… ดูแลคุณโดยผู้เชี่ยวชาญที่นักกีฬาระดับโลกมั่นใจ! “รักษาฟิสิโอขอแนะนำ” 2 โค้ช ผู้ก่อตั้ง รักษา ฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด โค้ชกอล์ฟ – วรรษธรา ธรรมชูโต และ โค้ชผ้า – สุรบดินทร์ พิชญะไพรัตน์ อดีตนักกีฬาทีมชาติ อาจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ Sport Massage ที่วงการกีฬาไทยและนานาชาติเชื่อมั่น มีประสบการณ์ดูแลทีมชาติไทยหลายประเภท เช่น ลีลาศ เทนนิส กอล์ฟ แบดมินตัน และสโมสรวอลเล่ย์บอล ฯลฯ ล่าสุดได้รับความไว้ใจจากนักแบดมินตันระดับ Top 10 ของโลก : อันเดอร์ส แอนทอนเซ่น, วิคเตอร์ เอ็กเซลเซ่น ชาวเดนมาร์ก และวลาดิเมียร์ อิวานอฟ นักแบดมินตันชายคู่ชาวรัสเซียให้ดูแล Sport Massage ในรายการแบดมินตัน YONEX Thailand Open 2021 ,TOYOTA Thailand […]
ปวดจนน้ำตาไหล Shock wave ช่วยได้จริงๆ หรือ?
Date ปวดจนน้ำตาไหล Shock wave ช่วยได้จริงๆ หรือ? คุณเคยไหม …ปวดจนไม่เป็นอันทำอะไร ส่วนใหญ่มาจากกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอักเสบเรื้อรัง บางคนปวดเข่า ปวดขาจากการออกกำลังกาย บางคนปวดส้นเท้า ฝ่าเท้าจากรองช้ำ หลายคนปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดคอ ปวดหลังนี่มากที่สุด แน่นอนว่า…มักปวดมานานและปวดหนักขึ้นๆ “รักษาฟิสิโอขอแนะนำ” การรักษาด้วยวิธีผสมผสาน ทั้งปรับอิริยาบถ ร่วมกับ Sport Massage และใช้ “Shock Wave” ช่วย เพราะเข้าถึงจุดปวดที่อยู่ลึกในชั้นกล้ามเนื้อที่นิ้วมือกดลงไปไม่ถึง ความอะเมซิ่งของ Shock Wave สำหรับใครหลายคน คือลดปวดรวดเร็วอย่างรู้สึกได้ตั้งแต่ครั้งแรก ! และหายปวดหลังรักษาต่อเนื่อง 3 – 4 ครั้ง Shock Wave คือการปล่อยคลื่นเข้าไปกระแทกบริเวณจุดกดเจ็บหรือพังผืดเพื่อสร้างการบาดเจ็บใหม่ กระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตนเอง ทั้งสร้างเส้นเลือดฝอยมาเลี้ยงมากขึ้นและซ่อมเนื้อเยื่อใหม่ ความปวดจึงค่อยๆ ทุเลาไป แล้วทำไม Shock Wave จึงถูกใจทั้งคนปวดและนักกายภาพ เพราะ…รักษาน้อยครั้งแค่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ […]
𝙎𝙪𝙧𝙛 𝙎𝙠𝙖𝙩𝙚 แรงไม่หยุด ยิ่งเล่น “หุ่นยิ่งฟิต กล้ามเนื้อยิ่งเฟิร์ม”
Date 🛹 𝙎𝙪𝙧𝙛 𝙎𝙠𝙖𝙩𝙚 แรงไม่หยุด ยิ่งเล่น “หุ่นยิ่งฟิต กล้ามเนื้อยิ่งเฟิร์ม” 𝙎𝙪𝙧𝙛 𝙎𝙠𝙖𝙩𝙚 แรงไม่หยุด ยิ่งเล่น “หุ่นยิ่งฟิต กล้ามเนื้อยิ่งเฟิร์ม”แรงข้ามปีจริงๆ กับ Surf Skate (เซิร์ฟสเก็ต) ทั้งเซเลป ดารา พากันไถเซิร์ฟสเก็ตกันทั่วหน้า เพราะไม่ใช่แค่เท่ แต่ได้หุ่นดีเป็นรางวัล หลักการของเซิร์ฟสเก็ต คือการทรงตัว ใช้การย่อเหมือนทำท่าสควอชอยู่ตลอดเวลา ถ่ายน้ำหนักไปมาระหว่างปลายเท้า – ส้นเท้า การเกร็งข้อเท้า การบิดตัว ใช้แรงเหวี่ยงของสะโพก และแกว่งแขนเพื่อปั๊มบอร์ดให้เคลื่อนไปข้างหน้า หรือหมุนในทิศทางที่ต้องการ การทรงตัวและควบคุมบอร์ดได้ ต้องใช้กำลังจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อแขนไปพร้อมๆ กัน เล่น 1 ชั่วโมง เบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 300 (น้ำหนัก 56 กก.) ดังนั้นยิ่งเล่น ยิ่งเผาผลาญ กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น เพิ่มสมดุลในการทรงตัว ได้สกิลป้องกันการล้มเมื่ออายุมากขึ้น รักษาฟิสิโอขอแนะนำ ทุกครั้งที่เล่นต้องสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันให้ครบทั้งศีรษะ […]
การวิ่งกับกายภาพบำบัด
Date 💪 การวิ่งกับกายภาพบำบัด หลายๆคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเข้าแข่งขันมาราธอนมักเกิดปัญหาอาการบาดเจ็บแตกต่างกันไป แต่รู้หรือไม่ว่าทุกๆความสำเร็จของแต่ละกีฬามักมีการกายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญเสมอ รักษาฟิสิโอมาบอกถึง…การวิ่งกับการทำกายภาพบำบัด นั้นสำคัญมากกว่าที่คิด…1. นักกายภาพจะบอกถึงสาเหตุของการบาดเจ็บจริง ๆ ว่าเป็นผลจากอะไร เช่น รูปโครงสร้างของกระดูกผิดปกติไปจากเดิม หรือการลงน้ำหนักที่ผิดปกติของแนวกระดูก2. การกายภาพบำบัดจะฟื้นฟูกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ได้รวดเร็วทั้งยังลดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย3. นักกายภาพจะรู้ถึงจุดอ่อนของแต่ละคนและสามารถแนะนำให้เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนใดให้เหมาะสม รวมไปถึงท่าทางของการวิ่งแต่ละคน4. นักกายภาพจะให้การบ้านสำหรับดูแลตัวเองที่แตกต่างกันไปตามแต่อาการบาดเจ็บของตัวบุคคล5. การกายภาพบำบัดจะทำให้วิ่งมีประสิทธิภาพในการวิ่งเพิ่มมากขึ้น และเข้าเส้นชัยโดยปราศจากการบาดเจ็บอีกด้วยทั้งนี้เรายังมีนักกายภาพบำบัด และนักวิทยาศาสตร์การกีฬามาช่วยวินิจฉัยอาการบาดเจ็บ และช่วยเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดให้คุณ สอบถามข้อมูลกับนักกายภาพบำบัดได้ที่ Google : http://g.page/raksaphysio Line : @RaksaPhysio หรือ https://page.line.me/raksaphysio Tel. : 062-705-1500 E-mail: info@Raksaphysio.comwww.raksaphysio.com More articles
5 ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ
Date 💪5 ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ Raksa Physio มาแนะนำการ 5 ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ 1. เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ2. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย3. ปรับปรุงท่าทางของคุณ4. ช่วยรักษาและป้องกันอาการปวดหลัง5. ช่วยลดอาการปวดหัวกดดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในภาพ More articles
รักษาเวลเนส ในรายการแบดมินตัน YONEX Thailand Open และ TOYOTA Thailand Open ทัวร์ Super 1000
Date RAKSA Wellness in YONEX Thailand Open & TOYOTA Thailand Open ความภาคภูมิใจของเรา #รักษาเวลเนส คุณสุรบดินทร์ พิชญะไพรัตน์ (โค๊ชผ้า) ซึ่งเป็น 1 ในผู้ร่วมก่อตั้งRaksa Wellness ได้มีโอกาสรับใช้ทีมชาติ และนักกีฬาแบดมินตันจากทั่วโลก โดยให้การรักษาฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บของนักกีฬา ด้วยการ ยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) กดจุด (Triggers point) และ การนวดแบบ Sport Massage ในรายการ YONEX Thailand Open และ TOYOTA Thailand Open ทัวร์ Super 1000 ทั้ง 2 รายการ เงินรางวัลทัวร์ ซูเปอร์ 1000 รายการละ 1,000,000 ดอลลาร์สหรัฐ ทั้งนี้ คุณสุรบดินทร์ […]
การบริหารแบบยืดเส้นเองง่ายๆในท่านั่ง
Date การบริหารแบบยืดเส้นเองง่ายๆ ในท่านั่ง Raksa Physio มาแนะนำการบริหารแบบยืดเส้นเองง่ายๆเพิ่มเติมจากเกร็ดความรู้ครั้งก่อน ซึ่งในแต่ละท่าเราใช้เวลาเพียง 5-10 วินาที ในท่านั่งเก้าอี้ในที่ทำงานหรือที่บ้าน เพื่อเลี่ยงอาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ แต่หากมีอาการหนักหรือเรื้อรังแนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดทันที การรักษาด้วยกายภาพบำบัด 1. การรักษาทางกายภาพบำบัด (Physiotherapy)2. การรักษาด้วยนักกายภาพบำบัด (Physiotherapist) พร้อมคำแนะนำในการดูแลตัวเองเมื่อมีเวลาว่าง3. การรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด- การใช้อัลตราซาวด์ส่งคลื่น (Ultrasound)- การใช้กระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation)- การใช้คลื่นกระแทก (Shock wave) More articles
8 สัญญาณบ่งบอกว่าควรพาบุตรหลานไปตรวจเข่า
Date 8 สัญญาณบ่งบอกว่า ควรพาบุตรหลานไปตรวจเข่า 1. เข่ายื่นออกด้านหน้า และรู้สึกเหมือนเข่ารับน้ำหนักไม่ได้ 2. รู้สึกเหมือนกระดูกสะบ้าเคลื่อนหรือยื่นออก 3. ไม่สามารถไหวได้เต็มองศาการเคลื่อนไหว 4. มีอาการปวดมากร่วมกับมีเสียงป๊อปหรือเสียงกรอบแกรบในเข่า 5. มีอาการปวดโดยที่ไม่ได้รับการบาดเจ็บที่เข่ามาก่อน แต่ปวดหลังจากการทำกิจวัตรประจำวัน 6. หัวเข่ามีอาการ “ล๊อค” หัวเข่า “ล็อค” หรือติดขัดและไม่สามารถขยับได้ 7. เข่าไม่แข็งแรงพอ 8. หัวเข่ามีอาการบวม หรืออักเสบ ทั้งที่มีหรือไม่มีบาดแผล More articles
ทำถูกห่างไกลอาการบาดเจ็บ
Date ทำท่าทางระหว่างวันให้ถูกต้อง ห่างไกลจากอาการบาดเจ็บ ในแต่ละกันวันเรามักจะใช้ชีวิตประจำวันกันอย่างลืมตัวโดยไม่ได้คาดคิดว่าการทำสิ่งเดิมๆแบบผิดๆในทุกๆวันจะส่งผลต่อร่างกายอย่างมากในอนาคต เพราะฉะนั้นเริ่มฝึกให้เป็นนิสัยเราทุกคนจะได้ห่างไกลจากอาการบาดเจ็บ หรืออาการออฟฟิศซินโดรม การรักษาด้วยกายภาพบำบัด 1. การรักษาทางกายภาพบำบัด (Physiotherapy)2. การรักษาด้วยนักกายภาพบำบัด (Physiotherapist) พร้อมคำแนะนำในการดูแลตัวเองเมื่อมีเวลาว่าง3. การรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด- การใช้อัลตราซาวด์ส่งคลื่น (Ultrasound)- การใช้กระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation)- การใช้คลื่นกระแทก (Shock wave) More articles
รักษาฟิสิโอ ในการแข่งขัน”กีฬาลีลาศ”และการแข่งขัน”กีฬาเบรกกิ้ง” วันที่ 21-22 พฤศจิกายน 2563
thinking design, creative solutions Date RAKSA Wellness in Thailand Dance Sport TDSA National Championships 2020 ความภาคภูมิใจของเรา #รักษาเวลเนส คุณสุรบดินทร์ พิชญะไพรัตน์ (โค๊ชผ้า) และทีมกายภาพบำบัด Raksa Wellness ได้มีโอกาสรับใช้นักกีฬาลีลาศ โดยให้การรักษาฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บของนักกีฬา ด้วยการ ยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) กดจุด (Triggers point) และ การนวดแบบ Sport Massage ในรายการการแข่งขัน “กีฬาลีลาศ” ชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย ประจำปี 2563 TDSA National Championships 2020 จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 21-22 พฤศจิกายน 2563 **นักกีฬาท่านไหนอยากฟื้นฟูร่างกายกับโค๊ชผ้าโดยตรงสอบถามได้นะครับ** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่🏢 Google : http://g.page/raksaphysio📌 Line : @Raksawellness หรือ […]
